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叶家老宅在巽云山麓，离玉京城五十多里路，来此处看守老宅的多半是一些被惩罚或者不成器的内门弟子，而所有的外门弟子也聚集在此，其中的佼佼者将有机会得到高升，到玉京叶家总部做内门弟子。老宅职位最高的是一个外门执事叶雷，据说也是犯了家规被罚在此，已经呆了三十多年，乌发变成白发，依然没有机会回到玉京。
叶青龙风尘仆仆地来到位于叶家老宅后，顾不上休息，便主动找到主持老宅事务的叶雷，要求分配一个位于老宅最边远的山谷作为自己的容身之所。叶青龙固然是为了找一个不被人打扰、也不为人所知的修炼场所，而叶雷似乎恨不得离这个“废人”越远越好，当下毫不犹豫地一口答应下来。
“黑风谷还没有人愿意去，那里就归你看管了。”叶雷皮笑肉不笑地说道：“自己去粮仓领一个月粮食，吃光了再回来拿，可没有人帮你送过去的。”
黑风谷是叶家老宅范围内最偏远也是最险恶的山谷，据说常有豺狼虎豹出没，数十年未有人迹。
叶青龙背着分配来的行李和粮食，翻山越岭来到了黑风谷，只见一间孤零零的茅屋坐落在谷中，远处的山林中，不时传来猛兽的嚎叫声。
“这里虽然凶险，但也偏静，正是修炼的好地方。”叶青龙满意地点点头，就此住下。
次日清晨，天色渐亮，白雾笼罩了整个巽云山脉，连绵百里的险峻山峰，在茫茫浓雾中象无数巨兽矗立着。
静谧的山野，除了厉啸着掠过的山风，没有一丝声息，沉睡中的大地还未苏醒。
黑风谷里，叶青龙手持一根手臂粗细的木棍走出茅屋。
“吱呀！”破旧的木门发出的微响打破山谷的宁谧，叶青龙皱了皱眉头，轻轻将门合上，抬腿向着茅屋前的空地走过去。
“师父，要怎么开始呢？”叶青龙停住脚步，对着空中自言自语。
“呼！”从叶青龙的眉心猛地绽放出一个光点，随即，一条闪烁着微微黄光的人影出现在了空地上空，须发皆白、满脸和蔼，正是仙风道骨的然翁。
“小子，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，记住不能外撇！”然翁一现身，便虚坐在空中，看了叶青龙一眼，随手指了指下面的空地说道。
“是，师父！”
虽然不明白然翁要做什么，但叶青龙还是应了一声，走到空地中间，按照然翁所说的姿势平稳的蹲了下来。
“好了！停！”看到叶青龙大腿与小腿成垂直状，然翁悠然开口。
叶青龙呃一声，诧异地睁大双眼：这算什么姿势？坐不下去又站不起来，整个人别提有多难受了！
然翁没有去看他，自顾自地抚弄着长须道：“保持这个姿势，两腿尽量向外撑，记住，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时腰胯向前内收！”
“是！”叶青龙没有多想，立刻按照然翁要求的姿势慢慢展开身形，虽然这个姿势很是别扭，但为了早一点开始修炼阳罡，叶青龙也顾不上那么多了。
然翁的眼睛悄悄眯了起来，看着叶青龙摇摇晃晃的身体，嘴角显出奸计得逞的暗笑：“小子，两手捧棍平伸，含胸拔背，保持姿势半个时辰不准动！胆敢动一下，小心我老人家光鞭伺候！”
刷
然翁右手一翻，一道白色灵气形成的光鞭陡然出现在手中，鞭梢呼啸着在空中炸响，那清脆的爆裂声，听得叶青龙不寒而栗。
没站上多长时间，叶青龙便感觉到手中的木棍突然变得沉重，一股钻心的酸痛沿着腰部和胳膊传来，体内数处经脉又酸又涨，膝盖也开始发软起来。
怎么会这样？
叶青龙不解地看着手中平端着的木棍，似乎对于陡然增加的重量很是怀疑。
“怎么可能，这根木棍竟然能让我手臂疼得快要断掉了？这究竟是怎么回事？”
经脉开始绞痛，似乎千百把小刀在一道接一道地缓慢锯着，叶青龙两腿开始打起哆嗦，全身燥热，额上冒出大汗。
“给我蹲好！”空地上空响起然翁不带丝毫感情的声音。只听啪一声，然翁手中光鞭一闪，一道刚猛的力量狠狠地抽打在叶青龙背部。
“噗！”叶青龙身上的夹袄瞬间被抽开了一道狭长的裂缝，棉絮飞扬，碎布飘动，透过夹袄的裂缝，明显的看到一道暗紫色的瘀痕凸显在了皮肤上。
嘴角一阵剧烈的哆嗦，猛地倒吸一口冷气，叶青龙只觉得自己的后背似乎突然间麻木了，一阵阵火辣辣的疼痛直钻入心。
剧烈的疼痛让叶青龙一下提起精神，手臂又恢复了平举。可是不到一柱香工夫，那种酸麻的感觉又一次出现！
手臂颤动得越发厉害，叶青龙感觉到后心被沁出的汗湿透了，一阵晨风吹过来，说不出的阴冷！
望着叶青龙摇摇欲坠的身形，然翁眉头一皱，手上光鞭暴闪，又一次朝着叶青龙抽打过去。
“啪！啪”茅屋前的空地上，犹如实质般的光鞭每隔一段时间便抽打在叶青龙的身上，那单薄的夹袄早就承受不住接连不断的抽打，碎成了一根根布条，在晨风的吹拂中不停地飘动
叶青龙强自忍耐着疼痛和酸麻，始终坚持着，坚持着
疼吗？
他已经完全麻木，全身上下似乎不是自己的一样，脸上的肌肉也在不知不觉中扭曲成一团。破碎的夹袄根本无法缓解光鞭带来的痛楚，在然翁不停地抽打下，叶青龙整个上身布满了暗紫色斑驳的伤痕！
“啪！”又是一道鞭影疾闪而过，夹袄终于完全破碎开来，犹如漫天飞舞的蝴蝶翩然炸飞！
“时间到！”然翁冷酷的声音终于宣布叶青龙暂时脱离了苦难。
眼前一黑，叶青龙双腿一软，一屁股跌坐在地上，浑身的刺痛让他忍不住大口大口地呼吸着清晨的空气。
剧烈的喘息了半晌，叶青龙终于回过神来，缓缓抬起头，露出比哭还要难看的笑容：“师父，你差点要了我的命了！”
然翁翻了翻白眼道：“这种程度的炼体你就撑不住了？小子，这才刚刚开始，接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍，你要怎么坚持下去？”
虽然话语说得重，但对于叶青龙所表现出来的坚韧，然翁发自内心地惊叹，这个简单的扎马平举动作，叶青龙所表现出来的韧性，令他震惊！
许多初练此马步桩者，练上半柱香工夫双腿就感到难以支撑，虽然叶青龙一开始如同寻常初学者一样，不住地颤抖，但生生承受住半个时辰以来数十次灵气光鞭的抽打，实在是让他不得不感叹这小家伙的忍耐程度。
还要痛苦百倍？听到然翁的话，叶青龙不禁一怔，随即脸上露出一个释然的笑容。
不就是肉体痛苦一下吗？就当做是磨练好了！希望了这么久，总不能为着这点苦楚就放弃！
“小子，你一定很奇怪，为什么要用如此古怪的姿势训练你吧？”然翁随和的笑了笑道：“因为这种功法对人体的锻炼是一个完整的过程，从炼体初始，身体的肌肉和内脏能得到全面的锻炼。”
然翁顿了顿，续道：“人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力程度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
“假如一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，如此既增强了体能又培养了意念，可谓一举两得。”
叶青龙缓缓地点了点头，对于然翁口中所说的各种好处，其实在被然翁光鞭逼迫着坚持时，他就已经认识到了。
在那个时候，自己的体内似乎有某种力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飞快的流过肩膀处的脉络与穴位，一丝丝温凉，缓缓地渗透进骨骼肌肉之中，不断进行着强化
“好了，不用多想了！”然翁打断了叶青龙的沉思，指着不远处一棵大腿粗细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”
叶青龙应了一声，慢步走到圆木跟前，身上一用力，顿时全身上下传来撕裂般的疼痛。
咬着牙将圆木扛到了然翁的面前，叶青龙忍不住呼呼地喘着粗气，身上的疲劳感，让他忍不住想要找一个地方美美地睡上一觉。
抬手将圆木横放在叶青龙的肩膀上，然翁右手上银针的光芒再一次耀耀生辉，飞快地幻化出几道小手指粗细的光绳，将圆木和叶青龙壮硕的身体紧紧捆住。
“小子！方才站了半个时辰的马步桩，现下的你，正是气血极旺的时候，千万不能陡然放松下来，你需要将这些被激发的气息安全化解之后方能休息！”
叶青龙点点头，心里掂量了一下身上这根圆木的重量，感觉还能承受得住。
“你的目标！”然翁抬手指向远处一处隐隐可见的小山包，对着叶青龙道：“背上这个圆木跑去那里！”
“是！师父！”叶青龙没有丝毫犹豫，身形一提，缓缓地站起身来，背着圆木向着目标蹒跚着跑去！1697716977小游戏每天更新好玩的小游戏，等你来发现！
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