<>因为已经答应帅意要去参赛，所以林小草现在除了每天正常的上课时间外，又拿出了更多的时间加强练习跆拳道。,最新章节访问:ШШШ.７９ｘｓ.СоМ。还有不到一个月的时间，俗话说的好临阵磨枪不快也光。
虽然林小草的基本功打的很扎实，但她也不敢掉以轻心，毕竟这是她参加的第一个比赛，虽然名次不那么重要，但她也希望可以取得一个好的成绩，看看这几年自己学习的成果，给自己一个‘交’代。
早上五点半和帅意约在跆拳道馆见，林小草吃完早餐，休息了一会，刚好五点十分，林小草准备跑步去跆拳道馆，可以当是热身了。
五点多的马路很安静，偶尔能看到环卫工人在路边打扫卫生。
太阳也刚刚从地平线上升起来小半个脑袋，把周围的天空都染成了桔红‘色’，天空还没有经过太阳的照耀，还有点‘阴’沉，不像白天的天空蔚蓝蔚蓝的。
林小草跑到跆拳道馆，抬手看了一下手表，五点二十，道馆的‘门’还没有开，离约定的时间还有十分钟，又继续围着道馆周围开始跑步，这样帅意一来，自己就能发现，也不耽误热身的时间。
其实帅意已经到了，本来打算来开‘门’的他，看到小草的后，反而躲在车上没有下来，透过车窗看到这个穿着长袖长‘裤’的小‘女’孩。
他教她已经快六年了，不论刮风下雨，还是下雪，小草都没有间断过来学习，甚至连迟到都没有过。有时他在想估计天上下冰雹，下刀子，这个小‘女’生都不会不来，更不会迟到。
这几年中，好多一开始和她一起学的孩子都已经不再学了，就她坚持下来了。
她不会因为老师的一句表扬而沾沾自喜，仿佛那都是应该的一样；也不会因为每天都要练基本功而显得不耐烦，总是认真的完成老师‘交’代的任务；更不会因为训练中受伤而喊一句疼，总是默默的处理好伤口后又继续训练......自制力好的，让他这个老师都觉得汗颜。她，真的不像一个小孩，沉稳、耐心、刻苦......他都不知道该用什么词语来形容这样一个小‘女’孩了。
林妈妈其实在没领小草到跆拳道馆前，就来过一次，简单介绍了一下小草的情况，当时他刚从学校出来不久，当时和家里人赌气开了这家道馆。
听了林妈妈的介绍，当时出于对一个妈妈的同情，一口就答应让她的‘女’儿来练习跆拳道。
为了迎接这个特殊的小‘女’生，他晚上还提前准备了好多说辞，深怕不注意就伤害到她。
可第二天见到她之后，发现自己还真是多余，明明都是一个活泼开朗的小‘女’生，渐渐的让大家都忘了她的特别之处了。
“咚咚咚”一阵敲玻璃的声音，敲玻璃？帅意这才注意到车窗外不知站了多久的林小草同学。
“帅~老师，车里舒服吧？你知不知道都已经五点三十五了。”
“呵呵。”真是一个爱计较的小‘女’生呀，才五分钟而已嘛，可他也就想想而已，不敢说出来，要不又小被这个小丫头教训半天了。
帅意不好意思的下了车，带着林小草去开道馆‘门’。
一进到道馆，林小草就快速的跑到更衣室换好跆拳道服。
接着又快速的跑到训练室，因为之前已经跑过步，现在只需和一般学校的热身活动一样，扩‘胸’运动，头部运动，震臂，弓步压‘腿’，侧压‘腿’，伸出去的脚和后脚都要全脚掌贴地，还要把伸出去的脚做脚刀。
热身运动做完以后，接着就需要拉柔韧了：
第一步：盘坐：一‘腿’伸直，一‘腿’弯曲，然后身体向前伸展。四个节拍过后，换一只脚；
第二步：两‘腿’伸直，身体往前探，然后两手抱住脚掌，定住；
第三步：盘‘腿’压，两‘腿’盘好，脚掌相对，压髋。要用两个膝盖拍到地面；
第四步：坐在地上，把两脚打开到最大位置左右前的压；
第五步：跪坐压脚背。
热身，拉伸韧带，每一步林小草都认真的做完，不急不躁，不会因为做了无数遍就感觉到厌烦。因为做好这些可以提高肌‘肉’温度，预防运动损伤；也可以提高内脏器官的功能水平；还可以把自己的心理状态调节到最好。
跆拳道分为两派：传统跆拳道（itf）和竞技跆拳道（f），顾名思义竞技跆拳道以实战为主，而传统跆拳道更注重步法、‘腿’法和品势，实战内容少一些。
而林小草学习的就是竞技跆拳道，所以帅意才会早早的陪着小草一起来到跆拳道馆，两个人进行对打，让林小草快点熟练的掌握两个人对打的实战经验，之前虽然也有对打，但想到林小草还是一个小孩，和她同等段位的小孩又没有，所以更多的是林小草一个人在练习。
刚开始想着林小草毕竟也才11岁，帅意出‘腿’的时候总是刻意的收了力度，这让林小草打的十分的不过瘾。
结束了一句的对练后，林小草说道：“你觉得和他们对打的时候他们会刻意的让着我吗？”
帅意顿时觉得有些尴尬，自己都那么小心了，还是被这个小丫头发现了，这么‘精’明干嘛呀，帅意自己腹诽到，不过他也知道林小草说的有道理。
接下来的对打中，帅意再也没有放水，虽然林小草只有11岁，但和她对打起来还是觉得很过瘾，帅意发现自己好久没有这么酣畅淋漓过了。
一直对打到8点，跆拳道馆里的学生已经陆陆续续的来上课了，才停止。
林小草却有点沮丧，和帅意差的还是很远，有两次要不是他及时的收了‘腿’，她估计这会儿就得进医院了。
帅意‘摸’了‘摸’林小草已经被汗水浸湿了头发的小脑袋，“好啦，第一次，打成这样已经很不错了，别皱着眉头了，老的快，饭得一口一口的吃，别太着急，不要太急于求成了。”
林小草知道老师说的有道理，可她觉得还是自己不够努力，看来最近得加强训练了。
帅意要是知道林小草的想法，估计会怄的吐血，感情自己这是白劝了。<>