第三章训练
翌日。杨皓的身体经过昨天谢绮南的治疗，虽然还是浑身痛疼，但现在已经可以自由行走了。
吃完早餐，谢绮南对杨皓说你这身体太弱了，加上你现在有伤在身，也不好做过烈的运动，今天你就先从扎马步开始吧。
杨皓也知道这身体确实不怎么样啊，也没有反驳,自己走到海边去扎马步去了。
到了海边杨皓开始在沙滩上扎马步，海浪一来就把杨皓拍倒在岸上，杨皓站起来摇了摇头，嘴里喃喃自语,这身体简直就剩下空壳了，一个小小的海浪都可以把自己拍倒在沙滩上！
不知道他这十几年是怎么活的！杨皓也没办法,谁让他穿越到谁的身不好，偏偏穿到了这废物的身上。
杨皓接着继续练，但是接二连三都被海浪拍倒了。杨皓发狠了去找了两个大石头绑在脚上，这下应该没有问题了吧？
但杨皓没有想到还是不行，虽然没有被拍倒岸上，但身体还是往后倒，杨皓还是没有放弃，倒了又站起来继续。
就这样杨皓折腾了没半个时辰，把自己累的快不行了。杨皓干脆躺在沙滩上让海浪冲刷着他的身体，感觉体力恢复了一点又站起来。
就这样来回折腾到了中午，杨皓感觉浑身的骨头都要散了，连动动手指头都有点困难了。
艰难的爬到沙滩上休息了一会，回复了一点体力。才慢慢的爬起来往山洞走。
回到山洞，杨皓都来不及吃午饭，躺下去就睡着了。
谢绮南看到杨皓累成这样，脸带慈祥，伸出手摸了摸杨皓的头，这孩子终于找到斗气的好处了，当时要是身上有点斗气也不用被人打的那么掺！
还好杨皓睡着了没听到，要是听到估计要笑抽过去。要不是刚好杨皓穿越到这身体上，估计回家养好伤该干什么还干什么。怎么可能会发现斗气的好处！
杨皓大概睡了有一个时辰，起来后随便吃了点午饭就回到沙滩上继续练了。
虽然艰难无比，但杨皓还是咬紧牙关坚持，没有放弃，杨皓是从地球来到这里的，他比谁都清楚弱肉强食的世界有多么的残酷。
虽然现在回帝都有他爷爷保护着，但要是以后爷爷死了还有谁会保护自己？
不管怎么样，自己最少也要有自保能力。自己不奢求能和起点小说的男主角一样，一个个走到天下第一。
但要是连自己都保护不了。那自己活着还有什么意思啊。
杨皓来到这个小岛已经有四天了，早晨谢绮南对杨皓说，你现在勉强可以站着，不被海浪拍倒了，身上的伤也基本全好了。
今天开始你就不用扎马步了，你到沙滩上，围着海岛跑一圈，记住跑的过程中呼叫要跟上步伐的节奏。
杨皓点点头表示记住了。这海岛虽然不算大，但直径也有十公里。
杨皓到了海滩跑了不到一千米就喘得不行了。杨皓坐在沙滩上回想刚刚自己跑步的过程，自己不管怎么努力想要把呼吸调到和脚上的节奏一样但都不行，不是脚上快了就是呼吸快了，怎么也没办法调到一样的节奏。
在原地休息了一会站起来继续跑，刚才是不是自己跑太快了，现在先不跑用行走的速度试试，左脚出吸气右脚出吐气。杨皓看着办法有点效果，慢慢的加快速度，但速度一快呼吸又有点乱了，看来这办法还是不对，虽然办法不对但还是有点效果，这次自己跑了一千五百多米才坐下来休息。
边休息边回忆，刚刚这一路跑过来哪里出错。这次把速度保持在中上等，采用两步换呼吸一次，这次终于找到节奏了，杨皓跑了三千多米才休息。
经过自己不断的坚持和努力，终于绕海岛跑了一圈。跑完这一圈，自己的双腿就好像不是自己的了，完全嘛的快没有知觉了！
就这样杨皓连续跑了七天步。到了第十一天，谢绮南对杨皓说，你现在的身体进步了不少，可以开始修炼斗气了。
虽然你这十天来进步很快，但因为你身体问题加上起步比被人晚很多年，所以你想要追上同龄人，必须要加倍的付出，千万不可松懈。
杨皓没有说什么，只是点点头。
好，我现在先把斗气的入门教给你。
杨皓听完修炼斗气的注意事项和法门后，找了一个比较安静的地方开始盘腿修炼斗气。
但修炼了一个上午，杨皓身体还是找不到一丝斗气。
怎么回事，自己都是按照师傅教自己的修炼的，怎么到现在连一丝斗气都没有？
难道自己不但修炼不了魔法，连斗气都修炼不了，那自己不成了真正的废物了！
杨皓不信这个邪，闭上眼睛继续感受空气中的斗气，但还是失败了，这次杨皓真急了。
就在这时候，谢绮南走了过来，对杨皓说，不要急把心里和脑海中的杂念抛弃，用心去感应。
杨皓缓缓的闭上眼睛，把杂念抛出脑海，心静了下来，慢慢的感应空气中游离的斗气。
缓缓的吸了一口气，这次终于有一丝斗气进入体内了，虽然这丝斗气比头发还细，但自己总算是成功了。
谢绮南说，对，就这样把斗气引导到气海中，然后继续吸纳。
杨皓按照谢绮南教他的路线把斗气引导到了气海，然后继续吸纳斗气。谢绮南看杨皓成功了，也没有打扰杨皓，转身悄悄的离开。到了晚上这丝斗气终于有头发粗细了。
以前看到的小说经常说到，打坐可以代替睡觉，自己今晚也试试。吃完晚饭，杨皓就盘腿坐在石床上开心修炼。
修炼虽然很乏味，但要是进入忘我状态，时间过得也很快。
杨皓早晨睁开眼，感觉自己浑身神清气爽，看来打坐真得可以代替睡觉。
而且进入忘我状态，不但感觉不到乏味，而且时间过得也很快。修理速度也大大地提升。
昨天一天修炼下来，自己的斗气也就头发粗细。没想到昨晚进入忘我状态，短短几个时辰就把斗气修炼到有筷子粗细了。
杨皓深吸了一口吸，站了起来，但没想到自己整个人都往前倒了下去，两条腿直接麻得没感觉了。
想想也是，两条腿盘了一个晚上，血液不流通不麻才怪了。杨皓趴在地上，让两条腿的血液先流通一会，两条腿才慢慢有了感觉，但还是很麻。
杨皓勉强站起来走出山洞，到了洞外谢绮南已经把早餐准备好了。
谢绮南抬头看了杨皓一眼，不错啊小家伙，就一个晚上就已经把斗气修炼到了筷子粗细了。才短短的一天时间，就悟出了物我两忘的境界。
看来我真没有看错人，你果然是块不错的料子。不但体质不错，没想到连悟性都这么高。好好努力小家伙，以后你的成就说不定可以超过我。
说完，谢绮南把一套装备丢在杨皓面前，从今天开始你必须穿上这套装备，不管吃饭还是睡觉都不能脱下来。
早晨围着小岛跑两圈，然后去海边找个浪最大最急的地方让海浪拍打两个时辰，下午和晚上修炼斗气。