一夜无语，第二天很早就被吵醒，龙浩站到窗前便看到楼下龙依然在与燕舞在晨练。
龙浩洗漱完便下了楼，刘姨在做早餐，龙浩打了声招呼，便出门看两人晨练。
龙浩没有参与晨练，而且坐在别墅门口的台阶上，两人看到龙浩在看她们晨练，龙依然跑过来拉着龙浩说到:弟弟，你教我功夫吧！我想学。
龙浩说到:你想好了，这可是很辛苦，我怕你受不了。
龙依然说到:我不怕，我就是要学，我只怕你不教我。
龙浩说到:好吧，你先做两千个腑惑撑，做完以后在蹲两个小时马步，完成不了不能吃饭。说完便进了别墅。
龙依然进到别墅院内做了起来，足足做了一个小时才把腑惑撑做完，简直累虚脱了，燕舞说到:师兄说了，不能停，开始扎马步。便拿出了一碗水又继续说到:如果撒出一滴，加半小时，姐，这可是师兄说的，你可别怪我，我不照做我可怕被收拾。
燕舞说完便进了别墅搬了把椅子到院子内的树下，躺在上面，要有多舒服就有多舒服。
足足一个小时后，龙依然还是一动不动，这时不知道从哪飞出一颗石头，打在了龙依然的腿上，龙依然身子一歪，半碗水泼了出来，燕舞说到:加一个小时。
过了两个小时龙依然完成任务，便虚脱的坐在了地上，燕舞拿着一个包向龙依然走过来说到:这里是四十公斤，师兄说了，你要背着跑十公里，师兄会追踪你的路线，你不要偷懒，到时候小心挨罚，悄悄给你说，下午师兄就教你内功心法，我们想学都没法学。说完便进了别墅。
龙依然撅着小嘴拿着背包向别墅外跑去。
三个小时后，龙依然回来了。
一进别墅东西一扔，走进客厅倒在沙发上一动不动，鸽子跑过来拉着龙依然进了厨房，拿出饭菜说到:姐，赶紧吃，我给你倒杯水，不要让师兄知道了，不让我死定了，赶紧吃吧，你真傻，叫师兄那臭变态教你，我想想都头皮发麻。
龙依然赶紧吃起来，这时她连说话的力气都没了。
二十分钟后龙浩从楼上下来，对着躺在沙发上的龙依然说到:吃完了吧，去洗个澡吧，然后去健身房。说完便转身上了楼。
鸽子说到:完了，师兄知道了，我死定了。
龙依然说到:没事，要罚我陪你。
鸽子说到:我的好姐姐啊，你别逗了，就你那三两下，师兄不打断我的腿还是我烧高香了。
龙依然说到:哼，弟弟搞打你，我就咬死他。
龙依然说完便回房拿着换洗的衣物进了浴室。
半个小时后，龙依然进了健身房，龙浩背对着龙依然，龙依然刚刚关好门，龙浩转身快速的对着龙依然就是一拳。
龙依然一躲，然后龙浩扫地出腿，龙依然一跳，龙浩一巴掌打在了龙依然的后背上，龙依然一个狗吃屎的趴在了地上。
龙浩走过去拉起龙依然说到:今天我教你一门心法，但是不能不经过允许传于他人，不然害人害己，这门内功叫御龙决。
龙依然说到:好我记住了，你说吧
龙浩便把口诀告诉了龙依然，只有八十一个字，一遍就记住了。然后把一些要领告诉了龙依然，叫她自己去悟，龙浩便转身出了健身房。