卫部队的练官是塞西托。而公民兵的练官是皮科斯
由于奴隶兵长期坚持练，而公民兵则是新兵，两者的毛练内容不相同。在前世，希洛刘海开始在网络上负责主持西方军事时不时会有愤青前来捣乱，将西方古代军事骂得一钱不值，直到希洛在一个旧书摊买到一本翻译的拜占庭皇帝摩里斯写于公元助年的兵书《战略学》，他才开始对那些捣乱者进行反驳。
一个历史悠久的民族必然拥有同样历史悠久的兵学，中国有浩如烟海的兵书，拜占庭帝国同样拥有卓越的军事理论。因为世界历史上唯一一个千年帝国就是拜占庭！它没有华夏王朝那样优秀的管理庞大疆域的行政系统，使它能够在强敌环伺的亚欧交界处生存如此之久，就在于它有强大的军队和效率极高的军事组织。
如今，希洛要用古罗马人的军事思想来练自己的士兵。
对于刚走上练场公民兵们。他们中的大部分都没有钱去配备自己的盔甲，希洛当然也不会再傻到给他们购买，因此他们脱下衣裳，**全身，手持希洛让木匠们特制的简陋且巨大的木盾和木棍，这两件东西比真正的盾矛和短剑要沉重得多，按照《战略学》的说法，当士兵们在练中习惯了这样的重量，在战时他们手中的真家伙却是轻了许多的武器，这样他们就会觉得很轻松，作战起来就会更加镇定自若，更加精神抖擞。
皮科斯让士兵们手持武器。在各自小队长的带领下用方阵练习武装行进，这是一个看似简单、实则艰辛枯燥的练，士兵们必须在行进中保持方阵阵形。刚开始还行，随着时间延长，就有人因为无法再举起木盾而掉队小队长们就会立即对这些落后者进行斥和惩罚。
而奴隶士兵这边，已经不是单个方阵的练，而是将一个个方阵呈棋格状排列即鱼鳞阵。它们行进的地方也不只限于这个操练场，而是旁边的山丘。起伏不平的山坡和灌木丛给方阵的行进造成不少的困难，而紧随其后的希洛还不时让号手吹动长号，于是方格状的小方阵就必须在不长的时间内镶嵌成一个。整体，接着又必须在号令下分开。这正是希洛借鉴的前世罗马军团的灵活之处。
二个，时辰的行进练后接着是刺杀练。每一个士兵都分到了一个木制的人形靶，他们必须将它打进地里，让它直挺挺的稳稳立在那里，然后士兵在小队长的指导下使用自己的盾和木棍，练习刺杀。每一个士兵要象面对真正的敌人那样竭尽全力去刺伤人形靶的头和脸，进而攻击它的两肋，时而向它的小腿刺去，尽力砍伤它的腼窝。士兵们必须一会儿倒退，一会儿跃进。一会儿扑过去，同时还要用木盾挡住因为移动而随时暴露的肋部。
由于练量巨大，不一会儿，士兵们就汗流浃背了。
这时，太阳已经开始偏西，希洛命令全军歇息就餐。
在希腊城邦的军传统中。公民们的午餐往往是自带的，但是希洛考虑到波塞亚公民的实际情况，还是自己掏钱买了面包，又考虑到练量很大，所以特地让自己的厨师烹制了几大锅羊汤。
“哎呀，太舒服了！我从来没有喝过这么美味的羊汤！就为了这羊汤，今天练的辛苦也算是值的的！特里斯躺在地上，摸着喝得圆滚滚的肚子，自言自语说道。他的目光停留在身旁一个男人手捧的头盔上这是借奴隶士兵的头盔，用来盛汤的！。
“喂，兄弟，你要不喝，把它给我！”他迅的翻身坐起，手抓向头盔。男子侧身避过，一仰头将汤全喝光，然后将头盔放在特里斯手中：“你要就给你！”
特里斯沮丧的看了看头盔里还残留的一丁点儿汤渍，嘴里嘀咕了几句，然后将它交给过来收取头盔的奴隶。很快，他又走回到那男子身边：“嘿，我叫特里斯，科林斯人，你呢？”
那人看了他一眼，迟疑了一下，说道：“赫拉克莱斯，波塞亚
特里斯一愣，随即一拍自己的脑门，叫道：“哎呀，我又把这个给忘啦！没错，没错，我们都是波塞亚人！”
他伸手一拍赫拉克莱斯的肩膀，说道：“你跟我在同一个小队，你是十夫长，对不对？我也是。我就站在你的身后！”
“我知道。”赫拉克莱斯说道。
特里斯又坐回赫拉克莱斯身旁，指着前方插在地上的队旗，感叹的说道：“那面军旗真不错！不知道什么时候我敢当上小队长，同样也拥有一面刻有我自己名字的旗帜？！”
赫拉克莱斯没说话，但眼神中也流露出这种渴望。希腊人对荣誉的渴望是不分贫富的。
特里斯双手抱头，往后一倒，躺在软绵绵的草地上，望着漂浮着白云的蓝天，说道：“波塞亚真是个奇怪的城邦！连练都与别的城邦不大一样！你知道吗，赫拉克莱斯，由于雅典与斯巴达开战，科林斯的城外有大量的伯罗奔尼撒同盟的士兵，科林斯、麦加拉、底比斯、斯巴达，，等士兵的练，我都看过，只有斯巴达人的练最让人难忘，他们的方阵整齐行进时，就如同一个人，练的强度很大，而且都是全副武装，一不小心，就容易受伤。波塞亚的练量与斯巴达相比。差了很多，可是我总是有一种感觉，将来波塞亚的战士并不比斯巴达差！”
“哦！为什么这样想。就因为它的练与别的城邦不同？”赫拉克莱斯不以为然的说道。
“嗯，，或许吧，可能还因为这是一个充满活力的城邦！有一个与众不同的国王！”特里斯无法忍受阳光的照射，闭上双眼，用鼻子噢闻泥土的气息。
与众不同的国王？！赫拉克莱斯呆呆的望着在前方与士兵们坐在一起说笑的波塞亚国王。