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正常的力量的训练就需要负重、长途跋涉、抗压、药浴...等提升！
速度则需要通过技巧运用力量，通过战斗或是最短的时间内做出最多的重复动作，通过身体的反应、敏捷、柔韧、爆发等提升！
早晨迎接阳光盘坐感悟吸收一丝丝天地灵气转化成真气。
现在的的身体太弱，不太适合进行过多激烈的训练。
“喝！”
“哈！”
山崖边历青风身负沙袋，脚踏蟹步，拳掌挥舞。
静中有动，动静结合。
双腿蟹踏，双手拳掌却是运足了体内的真气，一瞬间急速的腹及腰、胯发力。
臀及胯、腿至脚趾不协调的动作，保证每一丝脉络骨骼活跃，肌肉皮肉运动起来。
腰及胸、肩臂至手指同样，深吸缓吐震荡五脏六腑。
眼远观，耳神听，极速记忆勾勒出周围事物变化。
这样的训练方式比之战斗还要累人，片刻间，历青风大汗淋漓。
痛苦的快乐！
...。
在不造成永久创伤的前提下，不断的突破承受极限才能达到提高，只要突破极限不在乎你是练的多还是练的少。
没突破极限练多少都是白搭，这不是搬家，能搬多少是多少，搬完算结束。
节奏还没形成很容易造成身体沉珂，造成永久性创伤，这是历青风自我的总结。
绝境比逆境煎熬，切忌心浮气躁、自暴自弃。
淬体一途的理解历青风也可谓登峰造极，了如指掌，修炼起来自然神速。
条条大路通罗马，无论事物如何发展与呈现，本质是相同的。
就像后世中，所有的事物都是由原子、分子等构成一样，先由间入繁，在化繁为间，简单的东西不在是简单。
盖房子，只要基础牢实，那么无论在上面盖多大多高的楼房，都是扎实的。
淬体是长跑马拉松，不是百米冲刺，所以基础与坚持很重要。
每天锻炼结束历青风都打上一会儿太极与五禽戏，尽量避免身体淤堵沉珂。
最大的发现就是现在的世界中与后世有差距，差距就在空气中！
应该就是传说中的修真灵气吧，同样的时间，两世相比，可谓差距千万，固然也有经验的因素，日进千里恐怕靠经验也是难有如此的神速。
历青风忘记了紫云，忘记了弟弟，忘记了厄难之体...全身心的投入到疯狂的淬体之中，留给自己的时间不多。
...。
三年后，历青风才修炼出让自己满意的身体，并结合古书与经验练成九路《排云掌》与《风雷爪》。
“排云掌”重在突出力量，通过体内犹如惊涛骇浪连绵不绝的真气，瞬间通过掌心打出，一股比一股大的真气击垮对手，也可化成漫天的掌影，虚虚实实，群攻力众。
外静而内刚，暗潮汹涌！
“风雷爪”重在速度与变幻无常，以点代面的直击对手关节、穴位。
就算对手如何强大(当然建立在境界范围内)，也能中途数次变幻直击要害，一击必中，一击必杀！
犹若阴暗的毒蛇暗箭突发制人，骨碎气散。
历青风还花费大量的时间，为自己量身打造一套辅助装备——吴钩、银鞍、飒沓、流星。
并炼制无色无味迷药——霜雪黄泉，这是唯一有机会制敌炼气境高手的迷药。
侵入口鼻便会神魂颠倒，幻象丛生，沾血入体便会成为断腰的毒蛇、黄鳝，软弱无力反抗。
科学的提纯，精密的配比，除非是修真者，否则难以超越极限。
解药却是骚臭的尿液，这样恶心的东西一般人不敢尝试，难解其妙！
名字全都来源醉仙翁的《侠客行》。
赵客缦胡缨，吴钩霜雪明
银鞍照白马，飒沓如流星
十步杀一人，千里不留痕
事了拂衣去，深藏功与名
...。
如果真遇上实力高强的炼气境与筑基境高手，历青风便只能俯首陈臣或是俯首待戮，绝对的实力面前正面难以抗衡。
流星则是手弩，强调穿透力，一旦无法穿透，便会爆裂，散发出无色无味的迷药霜雪黄泉或是七彩的烟雾与刺耳的异响，遮挡视线与混淆视听。
银鞍则是特制的护心境。
吴钩与飒沓则是手钩与脚登，用于攀爬，也可攻击，都是青风结合青云阁机扩与后世科技打造的利器。
最重要的弹簧部件足足花了自己十个月的时间才达到满意的标准。
先天境九段的历青风眼中钉着的却是炼气境与筑基境的高手。
无法逾越的厄难之体，有口难言，期待别遇上就好，真遇上就该是有多远躲多远。
唯一的慰藉便是，世俗界中的炼气境三段之上的高手，在庞大的龙神界中被稀释得已经凤毛麟角。
九成的功劳还得归属大大小小的修真门派宗门，要是进入到修真界，先天九段的境界连看门的资格都没有，估计连喘气的机会都不存在！
...。
咻！一发流星精准的穿到落下的三片树叶，深深没入粗壮的大树之中。
砰！小孔内的枝干内必定生了巴掌大的窟窿。
青色的身影化成林中的清风，就着高林密缝不断腾挪穿行，犹如奔跑的骏马驰骋草原。
气息收敛，姿态诡异灵活，身体随意的拆卸与组合，竟接触不到密密麻麻的枝叶，哪怕是手指粗细的细枝也毫不费力的能承载历青风，没有因此落下一片绿叶。
出了林子，陡峭的山崖化成了拦路的猛虎，无须吴钩与飒沓历青风也能如灵猴般攀爬腾跃。
有了吴钩与飒沓，不仅可以快速的攀跃崖壁，更能放心的全力以赴攻击。
对于这些杰作，历青风很满意，也有一丝自豪，这些是存在于龙神界中的事物，却是不该属于龙神界的东西。
“该给自己起上一个高端大气上档次的名号？还是起个低调奢华有内涵的称谓？”历青风弹了弹，青袍上的尘埃，向北遥望。
哪里有自己生命中最重要的两个人——小弟、紫云。
现在的自己却是一个翻不了身的世俗界杀手。
“哎！”有声无心的哀叹，向北望，心丝量，自难忘。
“暗箭胡缨！”无论是短暂与漫长，该在这个世界中留下出现过的痕迹。
“也许恐惧能让人短暂深刻的记住自己！”